Uncategorized

Czy jest sens zaczynać przed wakacjami z formą? Znasz ten moment? Robi się cieplej, dni są dłuższe, z szafy zaczynają wychodzić krótkie spodenki, sukienki, koszulki z krótkim rękawem, a w głowie pojawia się jedno pytanie: „Czy jest jeszcze sens zaczynać z formą przed wakacjami?”. I od razu pojawia się drugi głos. Ten mniej przyjemny. „Za […]

Trening w 3 miesiącu ciąży to temat, który potrafi wzbudzić sporo emocji. Jedna osoba powie: „ciąża to nie choroba, ruszaj się normalnie”. Druga od razu złapie się za głowę i zapyta: „ale jak to trening w ciąży, czy to bezpieczne?”. I właśnie tu zaczyna się całe zamieszanie. Bo prawda nie leży ani w skrajnym podejściu

Czym właściwie jest wdowi garb? Wdowi garb brzmi trochę jak określenie z dawnej medycyny albo nazwa problemu, który dotyczy wyłącznie starszych osób. Tymczasem coraz częściej pojawia się u ludzi młodych, aktywnych zawodowo, a nawet nastolatków. I niestety — w dużej mierze sami na niego pracujemy każdego dnia. Kilka godzin przy komputerze. Telefon trzymany przed twarzą.

Trening i ograniczenia wiekowe. Unikaj błędów z trenerem personalnym Czy wiek ogranicza trening? Tak… i nie. Brzmi jak klasyczna odpowiedź „to zależy”, ale w tym przypadku naprawdę tak jest. Bo z jednej strony nie każdy powinien trenować tak samo. Z drugiej — ruch jest potrzebny praktycznie w każdym wieku. Problem nie leży więc w tym,

Jak radzić sobie z brakiem progresu w treningach? Brak progresu w treningach potrafi solidnie podciąć skrzydła. Znasz to uczucie? Ćwiczysz, starasz się, chodzisz na siłownię, pilnujesz planu, a mimo tego coś stoi w miejscu. Ciężary nie rosną. Sylwetka wygląda podobnie. Kondycja nie poprawia się tak, jak oczekujesz. Motywacja zaczyna spadać, a w głowie pojawia się

Wprowadzenie – czy KETO i trening to dobre połączenie? Dieta ketogeniczna od kilku lat robi ogromną karierę. Jedni ją kochają, inni podchodzą z dystansem. Ale jedno jest pewne – coraz więcej osób trenujących zastanawia się, czy można skutecznie łączyć KETO z aktywnością fizyczną. I tu pojawia się pytanie: czy organizm naprawdę może działać „na tłuszczu”

Trening dla par – jak wspólnie osiągnąć swoje cele? Dlaczego trening dla par zyskuje coraz większą popularność Jeszcze kilka lat temu wiele osób myślało o treningu jak o czymś bardzo indywidualnym. Jedna osoba szła na siłownię, druga zostawała w domu, a wspólny czas spędzało się raczej przy serialu niż przy martwym ciągu czy treningu funkcjonalnym.

Wprowadzenie – dlaczego temat trenerów personalnych jest ważny dzisiaj Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że zdrowie i kondycja fizyczna nie przychodzą same. Nie wystarczy chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu, żeby osiągnąć realne efekty – potrzeba świadomego treningu, dopasowanego do własnego ciała i celów. Tu z pomocą przychodzi trener personalny. Ale czy zawód

Na co uważać podczas ćwiczeń w czasie ciąży? Czy ćwiczenia w ciąży są bezpieczne? Jeszcze kilkanaście lat temu wiele kobiet słyszało, że w ciąży najlepiej… odpoczywać i unikać wysiłku fizycznego. Dziś podejście do tego tematu zmieniło się diametralnie. Lekarze i specjaliści od zdrowia są zgodni – odpowiednio dobrana aktywność fizyczna w ciąży jest nie tylko

Trening siłowy po ciąży – kiedy zacząć i jak wrócić mądrze? Wstęp – „chcę wrócić do formy”, ale ciało mówi: spokojnie Po porodzie wiele kobiet ma w głowie jeden plan: „Wracam do formy. Chcę znowu czuć się sobą”. I to jest totalnie normalne. Tylko że… ciało po ciąży to nie jest komputer, któremu robisz restart